당신은 두려움·화·욕구를 조절할 수 있나요? 주체하기 힘든 감정 때문에 정신을 강탈당한 적은 없나요? 혹은 오래된 습관 때문에 대인관계를 망치고 궁지에 몰리거나 당신의 모든 가능성이 묻혀지고 있지는 않나요?

심리학의 새롭고 대담한 연구를 통해 천억 개의 뇌세포가 신경경로를 구성함으로써 우리의 생각과 감정·말·행동 하나하나를 만들어낸다는 사실이 입증됐다．

'신경경로 치료요법'은 중요한 세가지 개념에 기초를 두고 있다． 즉, 정신근육·신경경로·휴식-방출반응 등이다． 이 세가지를 바탕으로 이용자에게 새로운 종류의 인지적 행동치료를 5단계로 훈련시킨다． 인지적 행동치료는 현재 가장 빠르고 효과가 큰 치료요법으로 알려져 있으며 약물을 사용하지 않는 유일한 치료요법이라는 사실이 실험을 통해 증명됐다． 이 치료법은 이해하기 쉬운 설명과 재밌고 다양한 연습운동을 통해 두려움·화·고통·욕망에 대한 뇌의 반응을 바꿀 수 있도록 실질적인 도움을 주는 자기수양법이다．

신경경로 치료법을 개발한 매튜 맥케이 박사(미국 헤이트 애시베리 심리학병원 진료관리자·라이트대학 교수)와 데이비드 하프가 쓴 <신경에 사로잡힌 뇌>에는 임상경험이 많은 인지적 치료전문가와 인지과학자이자 기업연설가인 저자들의 소통과 결합이 그대로 녹아 있다．

이 책의 1~6장에 나타난 내용을 주의깊게 살피다보면 어떠한 상황에 부딪히더라도 당황하지 않고 차분히 대처할 수 있는 자신을 발견하게 된다． 즉 ▲1단계 호흡의 위력:짧은 휴식 취하기 ▲2단계 생각의 관찰:당신의 신경 '동네' ▲3단계 동정하기:아픈 곳 치료하기 ▲4단계 고통의 완화:삶이 힘들 때 ▲5단계 현명한 신경경로:종합하기 등 5단계를 거쳐 마지막 장에서는 갈등을 넘어 '완전한 자유로 가는 길'을 얻게 된다．

저자들은 이 책을 읽고 난 후 ▲의식적으로 기분을 조절할 수 있고 ▲해로운 스트레스 반응을 원상태로 되돌리며 ▲화·두려움·욕망에 대응하고 ▲오래되고 부정적인 감정적 습관을 바꾸며 ▲어떤 상황에도 대처할 수 있는 자신감을 갖게 될 것이라고 말한다． 이와 함께 몇가지의 간단한 시험을 통해 언제 어디서나 마음을 다스릴 수 있는 기술을 가르친다． 이는 더이상 정신요법이나 심리전문가를 찾아가 치료를 받지 않아도 된다는 것을 의미한다．

삶이 고통스러울 때 심리치료를 받는 것은 효과가 있다． 지금 치료를 받고 있지 않다면 이 책이 귀중하게 쓰일 것이고, 치료를 받고 있다면 이 책은 더 큰 효과를 나타낼 것이다(☎031-841-4368)．

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