악력 약하면 운동능력 문제 男1.93배, 女2.12배↑…통증도 男1.53배, 女1.48배↑
아산병원 가정의학과 박혜순 교수·강서영 임상강사, 국민건강영양조사 4620명 분석
악력, 즉 손의 쥐는 힘이 약하면 삶의 질이 떨어진다는 연구가 나와 관심을 끈다. 이에 따른 꾸준한 근력 운동이 필요하다는 지적이다.
서울아산병원 가정의학과 박혜순 교수, 강서영 임상강사 연구팀은 1일 보도자료를 통해 20세 이상의 한국 성인 남녀 4620명(남 2070명, 여 2550명)을 대상으로 악력과 건강관련 삶의 질의 연관성을 분석한 결과를 전했다.
악력이 전체 인구집단의 하위 4분의 1로 매우 낮을 때, 남성의 경우 움직일 수 있는 정도를 평가하는 '운동능력의 문제'가 1.93배 증가했으며, '통증 등의 신체 불편감' 또한 1.53배 증가했다.
여성의 경우 악력이 약할 때 '운동능력의 문제'가 2.12배 증가했고 회사생활이나 공부, 집안일 등과 같은 늘 통상적으로 하는 행동을 의미하는 '일상활동 문제'가 2.04배 많은 것으로 나타났다. '통증 등의 신체 불편감'도 1.48배 증가했다.
악력은 쉽고 빠르게 근육의 강도를 측정할 수 있는 방법으로 주로 노인의 건강평가에 사용돼 왔지만 이번 연구로 20대까지 포함한 전 연령층에서 손으로 쥐는 힘과 삶의 질의 연관성이 확인됐다는 게 연구진 설명이다.
박혜순 울산의대 교수(서울아산병원 가정의학과)는 "남녀모두에서 연령이 증가할수록 근감소증으로 인하여 근력이 약해지면서 '악력'이 감소했다"며 "특히 남성의 경우 체질량지수가 감소할수록 손으로 쥐는 힘이 감소하는 것으로 나타나 보다 나은 삶의 질을 유지하기 위해서는 적당한 체중을 유지하면서 근감소증을 예방하고 근육의 힘을 향상시킬 수 있는 근력운동이 필요하다"고 말했다.
이번 연구는 2015년도 국민건강영양조사 데이터를 활용했으며 '삶의 질 연구(Quality of Life Research, I.F.=2.392)' 저널 최근호에 게재됐다.
