김형준·문경희 지음/도서출판 지누 펴냄/1만 8000원

다이어트는 만병의 원인인 비만에서 탈출하기 위한 개개인의 노력이다. 다이어트를 통해 건강한 몸과 마음을 찾는 것이 중요하다. 우리 몸은 자신을 혹사하지 않는 평범한 다이어트를 원한다. 평범하면서 쉽고 내 몸에 행복과 사랑을 전하는 다이어트를 해야 한다. 건강을 찾기 위한 다이어트의 길이 고통스럽고, 수많은 제약으로 스트레스를 받는 길이라고 생각한다면, 다이어트의 길도, 건강의 길도 멀어진다.

웃음만으로 다이어트에 성공할 수 있다면? 무작정 굶기·무턱대고 뛰기·원 푸드 다이어트·보조제 복용 등 무수한 다이어트 시도에 실패를 경험한 사람이라면 귀가 솔깃해질만한 이야기다.

웃음 전문가 김형준·문경희 씨가 <7일 웃음다이어트>를 펴냈다.

이 책은 먼저 일주일간의 기초 코스를 통해 요일별로 신체의 한 부위씩 군살을 제거해 나간다. 책에 소개된 내용을 따라가다 보면 월요일은 얼굴, 화요일은 가슴, 수요일은 배, 목요일은 허리, 금요일은 엉덩이, 토요일은 허벅지, 일요일은 종아리와 팔까지 전신이 매끈해지는 웃음법을 확인할 수 있다.

저자들이 두번째로 주목하는 것은 스트레스에서 벗어나는 것이다. 비만환자의 59%가 스트레스를 먹는 것으로 풀고 있다고 한다. 일반적으로 비만과 우울증은 서로 밀접한 관련이 있다. 우울증은 단순한 컨디션의 난조뿐 아니라 운동의 저하를 유발하며, 스트레스 호르몬인 코르티솔은 식욕을 증가시키고 복부지방을 축적하도록 유발하기 때문이다. 이 책은 다이어트의 최대 적으로 알려진 마음의 지방 우을증을 극복하고 스트레스와 이별하는 방법을 제시한다. 세번째로는 다이어트는 꾸준한 관리를 통해 유지하는 것이 무엇보다 중요한 만큼 생활습관 개선을 통해 어렵지 않게 다이어트할 수 있는 방법을 제시한다. 마지막 장에서는 다이어트에 성공한 이들의 후기가 실려 있다. 웃음다이어트를 통해 실제 얼마나 체중감량에 성공했으며, 어떻게 다이어트를 유지하고 있는 지에 대한 자세한 설명이 뒤따른다. 책에서는 직접 모델로 시연에 나선 저자들의 단계별 웃음다이어트방법을 볼 수 있다(☎02-3272-2052).