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updated. 2024-03-29 06:00 (금)
요가 아나토미
요가 아나토미
  • 이영재 기자 garden@doctorsnews.co.kr
  • 승인 2011.04.29 11:02
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레슬리 카미노프 지음/이종하 외 옮김/푸른솔 펴냄/2만 1000원

요가 자세(아사나·asana)는 정적으로 보인다. 그래서 간혹 '무슨 운동이 될까?' 하는 의문이 들기도 한다. 지금까지 출간된 대부분의 요가 관련 서적은 산자세·전사자세·독수리자세·활자세·송장자세 등 각각의 자세를 정확히 취하는 방법을 다루고 내면의 마음챙김을 추상적으로 설명한다.

즉 요가자세는 어떤 자세가 종료된 형태로 설명된다. 그러나 어떤 자세로 한동안 머무른다고 해도 시작자세(선자세·앉은자세·무릎꿇은자세)에서 그 자세로 이끈 근육의 작용은 여전히 존재한다. 또 호흡기관의 움직임은 결코 멈추지 않는다.

미국 뉴욕에 위치한 맞춤형 호흡중심 요가 수련 및 치료에 대한 교육전문기관인 '브리딩 프로젝트'의 공동설립자인 레슬리 카미노프가 펴낸 <요가 아나토미>는 요가의 어떤 특정 자세에 대한 설명에 머무르지 않고 시작자세에서 규정된 자세를 잡아가는 방법을 설명한다. 아사나를 최종적인 결과물로 보지 않고 과정으로 보기 때문이다.

저자는 책에서 요가 자세에 직접적으로 들어가기 전 프리나·아파나 등 요가의 근본 개념에 대해 설명한다. 호흡의 역동성·요가와 척추·아사나의 이해 등에 근간을 두고 먼저 호흡 메커니즘에 초점을 두고 살핀다. 2장에서는 척추에 중점을 두고 스티라·수카의 개념을 찾아간다.

이어 요가 자세의 수행에서 호흡과 척추가 어떻게 조화를 이루는지 살펴보고 4장부터는 각각의 자세 이름에 대해 이름, 분류와 수준, 주요 관절과 사지의 작용, 작용과 신장, 호흡, 장애물과 유의사항, 응용자세 순으로 설명한다.

이 책은 철저한 아사나 분석을 통해 각각의 자세에서 작용하는 근육과 관절의 해부 구조를 신체 내부를 들여다보듯이 다양한 각도에서 명쾌하게 제시함으로써 자세와 요가 자체의 구조 및 원리에 대해 깊이 있게 알려준다.

즉 선자세에서 팔로 지지한 자세에 이르기까지 각각의 근육이 어떻게 사용되는지, 약간의 자세 변화가 어떻게 효과를 향상시키거나 감소시킬 수 있는지, 그리고 척추·호흡·체위가 어떻게 모두 근복적으로 연결되어 있는지를 알 수 있게 한다.

저자는 "요가 수행은 근복적으로 경험을 통해 얻어진다"고 말한다. 독자들은 이 책을 통해 요가에 대한 새로운 정보 직접 경험하면서 확인하고 이해하는 기회를 잡을 수 있을 것이다.

이종하 경희대 의학전문대학원 교수(경희대병원 재활의학과)·한규조 도담한의원장·오재근 한국체육대학 교수(운동건강관리학)가 우리말로 옮겼다(☎02-704-2571~2).

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