제럴드 S.그린버그 지음/김동구 외 옮김/아카데미아 펴냄/3만5000원
스트레스는 현대인의 일상 가운데 떼려야 뗄 수 없는 일반적인 용어가 되어 버렸다. 삶 자체가 스트레스를 주고받으며 지내게 된다. 스트레스는 일의 효율성과 대인관계에도 영향을 미치고, 그로 인한 저조한 실적과 비효율적 인간관계가 또 다른 스트레스를 만들어내는 악순환을 겪게 된다.
더욱 문제가 되는 것은 스스로가 이러한 악순환에서 헤어나지 못하고 있다는 것을 느끼기 쉽지 않고, 알았을 때는 이미 스트레스의 지배를 받아 삶의 질은 나빠질대로 나빠진 후가 되고 만다. 건강에도 위해를 끼치는 스트레스. 반복되는 악순환을 끊어낼수는 없을까?
스트레스에 둘러쌓여 삶을 유린당하고 있는 현대인에게 포괄적이고 다양한 방법의 스트레스 관리법을 소개한 <포괄적 스트레스 관리>가 출간됐다. 제럴드 S. 그린버그가 쓴 이 책은 제목에서 언급한대로 스트레스를 이해하고 그에 대한 관리 기법을 찾는 다양하고 포괄적인 접근을 보여준다.
이 책은 또 각 장마다 실제로 실습할 수 있는 평가도구를 포함해 스트레스에 관련된 적절한 진단과 대응을 위한 도우미 역할을 해준다.
이 책에는 노인층 등 소수집단 및 특정인이 경험하는 스트레스에 대한 특별한 관심을 갖고 접근하고 있으며 이와 함께 일반적인 스트레스에서부터 특수한 경우의 스트레스까지 다양한 사례를 담고 있다.
특히 스트레스의 포괄적 접근 및 다양한 분석을 위해 김동구 연세의대 교수(생리학) 등 의학^심리학^한의학^생리학 분야의 전문가들이 번역에 참가했다.
모두 5장으로 구성된 이 책의 주요 내용은 다음과 같다.
▲과학의 기초(1.스트레스는 무엇인가? 2.스트레스 정신생리학 3.스트레스와 질병) ▲일반적용 생활 상황과 인식 중재(4.중재 5.생활상황 중재 6.생활상황 중재 7. 인식 개입 8.영성과 스트레스) ▲일반적용 이완 기법(9. 명상 10. 자율훈련과 심상 11. 점진적 이완 12. 기타이완기법) ▲일반 적용 생리적 각성과 행동변화 개입(13. 생리적 각성 개입 14. 스트레스 유발행동 감소전략 15. 다양성과 스트레스) ▲구체적 적용(16. 직무 스트레스 17. 스트레스와 대학생 18. 가족 스트레스 19. 스트레스와 노인)
(☎02-576-0922)
