가정의학과 전문의·정신과 전문의·간호대학 교수로 구성된 집필진은 이완호흡법, 효과적인 운동법, 건강한 식단구성, 스트레스 관리 등을 소개하고 있다. 또 불안·스트레스 및 그와 관련된 질병으로 현재 고민하는 사람들을 위해 질병별·문제별로 분류, 실제로 행동으로 옮길 수 있는 지침을 수록해 독자들의 관심을 사로잡고 있다.
총 5부로 구성돼 있는 이 책은 ▲정신과 신체의 연결고리 ▲몸과 마음의 균형을 잡아주는 운동 ▲건강을 지켜주는 식이요법 ▲건강한 삶을 위한 스트레스 관리 ▲각 질환별 효율적 관리의 실제 등의 내용이 실려있다.
대표저자인 고려대구로병원 홍명호 교수(가정의학과·종합건강증진센터 소장)은 "이 책은 독자들이 최신의학을 근거로 검증된 술기를 따라 해봄으로써 웰빙라이프를 실천할 수 있도록 유도하고 있다"고 밝혔다.
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